Врач рекомендует: пожилым в рацион нужно обязательно добавить два продукта
Гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух посоветовала включать в рацион пожилых людей отвар шиповника и семенам тыквы.
Гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух посоветовала включать в рацион пожилых людей отвар шиповника и семенам тыквы. В беседе с RT специалист рассказала , что одного стакана отвара в день достаточно, чтобы обеспечить организм необходимой дозой витамина С. Тыква же содержит много витамина A и другие полезные вещества.
В 100 граммах шиповника содержится 426 мг аскорбиновой кислоты. Для ежедневного поддержания здоровья взрослым нужно 100 мг витамина. Кстати, витамин С обладает мощным антиоксидантным действием. Так, если клетки здоровы, они стареют намного медленнее. Шиповник также содержит флавоноиды, которые могут снижать воспаление.
Врач отметила, что в рацион необходимо включать тыкву, так как в мякоти и семенах много ценных витаминов и минералов: «Тыква — это хороший источник витамина А, который поддерживает остроту зрения и здоровье щитовидной железы. Тыква также богата калием и магнием, которые уменьшают отёки и поддерживают работу сердца».
В тыкве отмечено и содержание фитостеролов – они помогают контролировать уровень вредного холестерина. За его концентрацией необходимо следить в любом возрасте, так как он увеличивает риск развития атеросклероза, который приводит к возникновению инфаркта и инсульта.
Автор: Полина КукушкинаПоследние новости
ЗНАК ГТО НА ГОСУСЛУГАХ
Напоминаем, что теперь можно добавить свои результаты по итогам прохождения испытаний комплекса «Готов к труду и обороне» в «Госуслуги».
Прокуратура контролирует установление обстоятельств пожара в здании торгового центра в Раменском городском округе
Утром поступило сообщение о возгорании на втором этаже здания по продаже строительных материалов и электрооборудования в с. Михайловская Слобода.
Депутаты проверили завершение работ по благоустройству территории по улице Куйбышева
В рамках федерального партийного проекта партии «Единая Россия» «Городская среда» проведена проверка благоустройства территории по улице Куйбышева.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку