Врач рассказал, почему женщинам нельзя поднимать тяжести
Все мы знаем, что женщинам тяжести носить не полагается, но на деле избежать этого в повседневной жизни невозможно.
Все мы знаем, что женщинам тяжести носить не полагается, но на деле избежать этого в повседневной жизни невозможно. Рассказываем, как себя обезопасить.
«Если женщина, не будучи подготовленной физически, берет на себя непосильный груз, то одно из самых распространенных последствий – опущение матки. Примерно треть женщин сталкивается с этим недугом. Лучшей профилактикой будет осторожность и умеренная, но регулярная физическая активность», – рассказывает врач Валерия Румянцева.
Также из-за тяжестей можно заработать хронические боли, особенно в пояснице. А при наличии стресса неприятные ощущения могут усугубиться или даже привести к замыканию мышц. В будущем может даже развиться хромота, усилится сутулость, появятся боли в шее.
«Постарайтесь избегать поднятия тяжестей, но если это необходимо, то лучше не наклоняться за сумкой, а приседать и подниматься, напрягая мышцы ног. Укрепить мышцы также помогут посильные тренировки с небольшими весами», – заключила эксперт.
Ранее врач рассказала, как защитить ноги и спину, если приходится носить неудобную обувь.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Бесплатное обследование на рак в Солнечногорске
Жители города смогут пройти диагностику в рамках дня открытых дверей.
Экскурсия по Серпуховскому лифтостроительному заводу: открытие новых горизонтов
Представители Туристической гильдии исследуют возможности промышленного туризма в Серпухове.
Профилактика экстремизма: круглый стол в Московской области
Специалисты обсудили меры по предотвращению экстремистских проявлений.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку