Врач назвала продукты для защиты от авитаминоза
Фото: iStock/ YelenaYemchuk Врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Кристина Чепыгова рассказала в интервью «Комсомольской правде», как предотвратить авитаминоз.
Фото: iStock/ YelenaYemchuk
Врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова Кристина Чепыгова рассказала в интервью «Комсомольской правде», как предотвратить авитаминоз. По ее словам, простой, но сбалансированный рацион может обеспечить организм всеми необходимыми элементами. При этом важно, чтобы человек не имел хронических заболеваний и не злоупотреблял вредными продуктами.А снижение запасов витаминов в организме не зависит от времени года, утверждает Чепыгова. В группе риска находятся люди с проблемами желудочно-кишечного тракта, люди старше 65 лет, перенесшие недавно операцию, а также злоупотребляющие алкоголем.
Для борьбы с авитаминозом специалист посоветовала включать в ежедневный рацион не менее пяти порций овощей и фруктов примерно по 100 грамм, три-четыре цельнозерновых продукта (крупы, хлеб, паста), два-три продукта, богатых белком (мясо, рыба, яйца, творог, молоко), два-три молочных или кисломолочных продукта. Также она рекомендовала есть больше зелени
Ювелина Бернст
Последние новости
Почти восемьдесят тысяч льготников из Орехово-Зуева пользуются бесплатным проездом в автобусах
Фото: freepik.com Автор: Ульяна Митричева В Орехово-Зуевском городском округе у льготной категории граждан есть возможность бесплатно кататься на общественном транспорте.
Смотрите на телеканале «Аист» 26 июля
Смотрите на телеканале «Аист» 26 июля Смотрите сегодня в 20:00 на телеканале «Аист» и в социальной сети «ВКонтакте» — vk.com/tvaist :
Протоирею Андрею Коробкову присвоено звание Почетного гражданина Орехово-Зуевского округа
Фото: пресс-служба администрации Орехово-Зуевского г.о.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий