Терапевт Видновской РКБ Асанов рассказал, что ходьба улучшает память

Малоподвижный образ жизни - основная причина многих заболеваний. К этому выводу давно пришли медики.

Малоподвижный образ жизни - основная причина многих заболеваний. К этому выводу давно пришли медики. Однако выяснилось, что отказывая телу в движении, мы лишаем себя и интеллектуального развития.

- Пешеходные прогулки способны развивать память. 50 минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию, - пояснил Тимур Асанов. Если вы готовы на большее - гуляйте еще дольше и продолжайте совершенствовать свой мозг.

- Двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20 % сократит риск инсульта и на порядок увеличит активность мозга, повысив ваши интеллектуальные и творческие способности. Всего 75 минут активной прогулки в неделю увеличивают продолжительность вашей жизни как минимум на два года. Ходьба универсальна - она укрепляет кости и сокращает риск переломов, снижает уровень сахара в крови и сокращает риск появления лишнего веса, - резюмирует терапевт.

Источник: http://in-vidnoe.ru/novosti/terapevt-vidnovskoy-rkb-asanov-rasskazal-chto-hodba-uluchshaet-pamyat

Источник

Предложить новость