Терапевт Видновской РКБ Асанов рассказал, что ходьба улучшает память
Малоподвижный образ жизни - основная причина многих заболеваний. К этому выводу давно пришли медики.
- Пешеходные прогулки способны развивать память. 50 минут ходьбы в день три раза в неделю защитят часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию, - пояснил Тимур Асанов. Если вы готовы на большее - гуляйте еще дольше и продолжайте совершенствовать свой мозг.
- Двухчасовая прогулка дважды в неделю на 20 % сократит риск инсульта и на порядок увеличит активность мозга, повысив ваши интеллектуальные и творческие способности. Всего 75 минут активной прогулки в неделю увеличивают продолжительность вашей жизни как минимум на два года. Ходьба универсальна - она укрепляет кости и сокращает риск переломов, снижает уровень сахара в крови и сокращает риск появления лишнего веса, - резюмирует терапевт.
Источник: http://in-vidnoe.ru/novosti/terapevt-vidnovskoy-rkb-asanov-rasskazal-chto-hodba-uluchshaet-pamyat
Последние новости
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.