Психотерапевт Уханова: Недостаток сна препятствует похудению
Врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова заявила, что для поддержания стройности или для похудения важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но также и соблюдать режим сна.
Фото: iStock/millann
Врач-психотерапевт, психогенетик Наталья Уханова заявила, что для поддержания стройности или для похудения важно не только правильно питаться и заниматься спортом, но также и соблюдать режим сна. В беседе с РИАМО специалист пояснила, что если человек длительное время пренебрегает качественным отдыхом, в организме происходят сбои, приводящие к набору весу.«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме. Их производство завязано на циркадных ритмах. Это наши биологические часы, задающие ритм всем жизненно важным процессам в теле. Поэтому так важно, чтобы был соблюден баланс качественного сна и бодрствования», — цитирует издание слова собеседницы.
Уханов отметила, что гормоны, которые вырабатываются во сне, поддерживают нормальный иммунитет, обеспечивают омоложение клеток, запускают процессы регенерации и сжигание жира. Для наилучшего эффекта нужно ложиться спать до полуночи и отказаться от использования гаджетов перед сном, заключила врач.
Диана Аванесян
Последние новости
Завтра в Селятине можно сделать прививку от гриппа
В округе продолжается кампания по вакцинопрофилактике от гриппа. Прививку можно сделать в поликлиниках, а можно обратиться к бригаде медицинских работников, дежурящих в мобильном ФАП по графику.
В Щёлковской больнице продолжается кампания по вакцинации населения против гриппа
В поликлиники уже поставлена современная и безопасная отечественная вакцина «Совигрипп», а также «Ультрикс Квадри».
Сведения в отношении ООО «СК «ВОСТОК» СД» подлежат включению в реестр недобросовестных поставщиков
Московское областное УФАС России рассмотрело сведения, представленные МДОУ Детский сад комбинированного вида № 47 «Лесная сказка», в отношении ООО «СК «ВОСТОК» СД» для включения в РНП*.
Вкусный подарок
Как съедобные букеты завоевывают сердца и желудки