Общаться с внуками полезно для здоровья
Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Общаться с внуками полезно для здоровья
Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️
Физическая активность ➡️ здоровое долголетие
Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).
А ещё:
Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
Помогают бороться с депрессией.
Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.
Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;
Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.
Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.
1 октября — Международный день пожилого человека.
Последние новости
Роль расширителей для носа в борьбе с храпом
Врач-отоларинголог раскрывает секреты борьбы с храпом во сне.
Стресс и его влияние на выбор продуктов питания
Как рабочие нагрузки и учебные обязанности влияют на наше питание.
Новые инициативы по улучшению качества жизни в регионе
Власти запускают программы для повышения уровня жизни местных жителей.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку