Общаться с внуками полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Общаться с внуками  полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️

Физическая активность ➡️ здоровое долголетие 

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:

Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;

Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;

Помогают бороться с депрессией. 

Нужно уделять физическим нагрузкам не  менее 150  минут в  неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика. 

Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;

Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки. 

Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

1 октября — Международный день пожилого человека.

 

Последние новости

Роль расширителей для носа в борьбе с храпом

Врач-отоларинголог раскрывает секреты борьбы с храпом во сне.

Стресс и его влияние на выбор продуктов питания

Как рабочие нагрузки и учебные обязанности влияют на наше питание.

Новые инициативы по улучшению качества жизни в регионе

Власти запускают программы для повышения уровня жизни местных жителей.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Пестово

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *