Нутрициолог рассказала какого цвета продуты нужны организму глубокой осенью
Эксперты не устают повторять, что в осенние месяцы нужно уделить пристальное внимание своему рациону.
Эксперты не устают повторять, что в осенние месяцы нужно уделить пристальное внимание своему рациону. «Правильная» еда защитит тело от потери тепла, наполнит организм энергией, обогатит витаминами и поднимет настроение. Нутрициолог Алена Степанова рекомендует обратить внимание на разноцветные продукты, которые богатые полезными жирами и добавками. Она подчеркивает, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, являются важными для поддержания здоровья мозга и сердца. Витамин D также играет важную роль в иммунной системе и может помочь предотвратить различные заболевания, сообщает издание Life . Кроме того, эксперт рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C. Она отмечает, что облепиха и клюква являются отличными источниками этого витамина. Кроме того, шиповник, который можно заваривать и пить как чай, также содержит большое количество витамина C. Однако, Степанова предупреждает о том, что не следует добавлять сахар в напитки из облепихи и клюквы. Она объясняет, что сахар может «отключить» иммунитет и увеличить риск заражения вирусами. Поэтому лучше употреблять эти напитки без добавления сахара.
Правильное питание является важным компонентом общего подхода к здоровому образу жизни и может помочь предотвратить различные заболевания.
Ольга Ковалева
Последние новости
Руководитель муниципалитета Сергей Мужальских встретился с участницей специальной военной операции.
Глава городского округа Ступино, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Сергей Мужальских встретился с участницей СВО, приехавшей в отпуск.
Глава городского округа Сергей Мужальских посетил "Ступинское машиностроительное производственное предприятие".
Руководитель муниципалитета, секретарь местного отделения "Единой России" Сергей Мужальских вместе с управляющим директором АО «СМПП» Вадимом Назаренко встретился с трудовым коллективом и обсудил вопросы,

И.о. главы Подольска поздравил сына российского военного с днем рождения
Исполняющий обязанности главы подмосковного городского округа Подольск Григорий Артамонов поздравил с днем рождения юного жителя муниципалитета, чей отец сейчас защищает интересы Родины на специальной военной операции.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок