14.09.2023

Эндокринолог Павлова назвала самые вредные углеводные продукты

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале назвала продукты с большим количеством вредных углеводов.

Фото: iStock/NataliPopova

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале назвала продукты с большим количеством вредных углеводов. На первом месте среди «углеводных бомб» оказались варенья и джемы. Причина этого, по словам Павловой, заключается в том, что объяснила, что чаще всего количество сахара в вареньях превышает количество ягод — а те, в свою очередь, также могут обладать большим количеством фруктозы. Лучше заменять эти продукты свежими ягодами про сезону.

По той же причине, называющейся «переизбыток сахара», специалист советует отказаться от йогуртов с различными наполнителями.


«В целом это могла бы быть очень полезная еда (кальций, белок, молочнокислые бактерии), но сахар все перечеркивает», —говорит Зухра Павлова.

Разумеется, вреден также белый хлеб, круассаны и магазинная выпечка — там слишком мало полезных ингредиентов, поэтому вместо них лучше использовать цельнозерновой ​хлеб, или ​же в крайнем случае испечь полезную домашнюю выпечку (например, на рисовой или кокосовой муке).

В популярных среди россиян быстрых завтраках также содержатся вредные углеводы, их следует заменить обычной кашей, где нету подслащенных ингредиентов. Также лучше отказаться от мороженого и консервированных фруктов: по мнению Павловой, они всего лишь представляют собой так называемый «подслащённый жир».

Не следует злоупотреблять сладкими газировками и свежевыжатыми соками, поскольку там, как правило, содержится слишком много калорий. Помимо этого, наличие фруктозы во всех разновидностях подобных напитков может негативно сказаться на работе печени человека.

На последнем месте в списке врача-эндокринолога оказался мед, который Павлова назвала «сахарной бомбой» из-за содержания целой смеси самых различных сахаров.



Артем Путинцев

Последние новости

Заместитель прокурора области Сергей Панин провел личный прием граждан в Семейном центре «Сергиево-Посадский»

В рамках работы мобильной (выездной) приемной заместитель прокурора Московской области Сергей Панин провел прием граждан в Семейном центре «Сергиево-Посадский».

Участники СВО из других стран, получают российское гражданство в Подмосковье

В соответствии с Указом Президента № 690 иностранные граждане имеют возможность получить гражданство России в упрощенном порядке при заключении контракта на военную службу.

Путин предложил обсудить на заседании с Совбезом отношения с партнерами России

Владимир Путин, являясь российским президентом, предложил членам Совбеза обсудить довольно актуальные вопросы на данный момент.

Card image

Как выбрать концепцию для своей фотосессии

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *