14.09.2023
Эндокринолог Павлова назвала самые вредные углеводные продукты
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале назвала продукты с большим количеством вредных углеводов.
Фото: iStock/NataliPopova
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале назвала продукты с большим количеством вредных углеводов. На первом месте среди «углеводных бомб» оказались варенья и джемы. Причина этого, по словам Павловой, заключается в том, что объяснила, что чаще всего количество сахара в вареньях превышает количество ягод — а те, в свою очередь, также могут обладать большим количеством фруктозы. Лучше заменять эти продукты свежими ягодами про сезону.По той же причине, называющейся «переизбыток сахара», специалист советует отказаться от йогуртов с различными наполнителями.
«В целом это могла бы быть очень полезная еда (кальций, белок, молочнокислые бактерии), но сахар все перечеркивает», —говорит Зухра Павлова.
Разумеется, вреден также белый хлеб, круассаны и магазинная выпечка — там слишком мало полезных ингредиентов, поэтому вместо них лучше использовать цельнозерновой хлеб, или же в крайнем случае испечь полезную домашнюю выпечку (например, на рисовой или кокосовой муке).
В популярных среди россиян быстрых завтраках также содержатся вредные углеводы, их следует заменить обычной кашей, где нету подслащенных ингредиентов. Также лучше отказаться от мороженого и консервированных фруктов: по мнению Павловой, они всего лишь представляют собой так называемый «подслащённый жир».
Не следует злоупотреблять сладкими газировками и свежевыжатыми соками, поскольку там, как правило, содержится слишком много калорий. Помимо этого, наличие фруктозы во всех разновидностях подобных напитков может негативно сказаться на работе печени человека.
На последнем месте в списке врача-эндокринолога оказался мед, который Павлова назвала «сахарной бомбой» из-за содержания целой смеси самых различных сахаров.
Артем Путинцев
Последние новости
Заместитель прокурора области Сергей Панин провел личный прием граждан в Семейном центре «Сергиево-Посадский»
В рамках работы мобильной (выездной) приемной заместитель прокурора Московской области Сергей Панин провел прием граждан в Семейном центре «Сергиево-Посадский».
Участники СВО из других стран, получают российское гражданство в Подмосковье
В соответствии с Указом Президента № 690 иностранные граждане имеют возможность получить гражданство России в упрощенном порядке при заключении контракта на военную службу.
Путин предложил обсудить на заседании с Совбезом отношения с партнерами России
Владимир Путин, являясь российским президентом, предложил членам Совбеза обсудить довольно актуальные вопросы на данный момент.
Искусство выразить себя
Как выбрать концепцию для своей фотосессии