Диетолог рассказала, какие продукту нужно включать в рацион независимо от диеты
Например, при любом раскладе специалисты рекомендуют каждый день употреблять бразильские орехи.
Например, при любом раскладе специалисты рекомендуют каждый день употреблять бразильские орехи.
«Они богаты селеном, который помогает при выпадении волос и в целом укрепляет луковицы. Достаточно будет съедать в день буквально один орех или максимум три», - акцентирует диетолог Евгения Пегова.
Одним из самых полезных продуктов являются яйца. Они богаты биотином, который как раз способствует росту волос, а если этого вещества в организме будет недостаточно, это может привести к их истончению. Так что небольшое количество яиц точно не повредит, и важно включать их в регулярный рацион.
«Также полезно на волосы действует и жирная морская рыба. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые уменьшают число воспалений в организме и провоцирует рост волос. Лучше выбирать лосось, тунец или сельдь», - акцентирует эксперт.
Помимо этого, необходимо включать в диету продукты, богатые белком. Можно выбрать нежирное мясо, которое содержит все нужные организму аминокислоты, или бобовые, а также спирулину.
Ранее мы рассказывали , в каких случаях бобы и чечевица могут быть вредны для здоровья.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Московское областное УФАС России рассмотрело дело в отношении компаний, рекламирующих займы под залог ПТС
Управление признало рекламу ООО «Лайк лизинг» и ООО «Премиум Лизинг» нарушающей требования законодательства Российской Федерации о рекламе Сотрудниками Московского областного УФАС России в сети «Интернет» выявлена кон
Прокуратура проводит проверку в связи с размещенной в сети Интернет публикацией о нанесении телесных повреждений малолетним в детском саду г. Щелково
Щелковская городская прокуратура по поручению прокуратуры Московской области проводит проверку исполнения законодательства об охране жизни и здоровья несовершеннолетних в связи с размещенной в сети Интернет публикацией о
В Воскресенске прошла отчетно-выборная конференция местного отделения КПРФ
По всей Московской области стартовала отчетно-выборная кампания в местных отделениях КПРФ.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.