Диетолог рассказала, какие продукту нужно включать в рацион независимо от диеты
Например, при любом раскладе специалисты рекомендуют каждый день употреблять бразильские орехи.
Например, при любом раскладе специалисты рекомендуют каждый день употреблять бразильские орехи.
«Они богаты селеном, который помогает при выпадении волос и в целом укрепляет луковицы. Достаточно будет съедать в день буквально один орех или максимум три», - акцентирует диетолог Евгения Пегова.
Одним из самых полезных продуктов являются яйца. Они богаты биотином, который как раз способствует росту волос, а если этого вещества в организме будет недостаточно, это может привести к их истончению. Так что небольшое количество яиц точно не повредит, и важно включать их в регулярный рацион.
«Также полезно на волосы действует и жирная морская рыба. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые уменьшают число воспалений в организме и провоцирует рост волос. Лучше выбирать лосось, тунец или сельдь», - акцентирует эксперт.
Помимо этого, необходимо включать в диету продукты, богатые белком. Можно выбрать нежирное мясо, которое содержит все нужные организму аминокислоты, или бобовые, а также спирулину.
Ранее мы рассказывали , в каких случаях бобы и чечевица могут быть вредны для здоровья.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Бесплатное обследование на рак в Солнечногорске
Жители города смогут пройти диагностику в рамках дня открытых дверей.
Экскурсия по Серпуховскому лифтостроительному заводу: открытие новых горизонтов
Представители Туристической гильдии исследуют возможности промышленного туризма в Серпухове.
Профилактика экстремизма: круглый стол в Московской области
Специалисты обсудили меры по предотвращению экстремистских проявлений.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку