Каширяне занимаются скандинавской ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие»
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе.
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе. На протяжении всего занятия задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие можно по телефону: 8 (49669) 28-147.
Последние новости
Новые достижения в лечении рака груди
Ученые сообщают о многообещающих результатах в борьбе с одной из самых распространенных форм рака.
Ошибки при приеме антибиотиков: советы врача-реабилитолога
Сергей Агапкин предупреждает о важности правильного питания во время лечения.
Работа стоя может привести к серьезным заболеваниям вен
Исследования показывают, что длительное стояние на работе может быть не менее опасным, чем сидячий образ жизни.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку