25.04.2024

Как сохранить здоровье при офисной работе, рассказали ступинские врачи

Малоподвижный образ жизни, работа с компьютером, неправильное питание – обычные факторы риска для офисных работников.

Малоподвижный образ жизни, работа с компьютером, неправильное питание – обычные факторы риска для офисных работников. В совокупности они могут привести к ухудшению здоровья человека. 

По словам заведующей центром общественного здоровья и медицинской профилактики ступинской больницы Галины Кузововой, проблема известна, в России в конце апреля проводится неделя укрепления здоровья на рабочем месте.

«Следует вводить физкультурные минутки. Задайте себе комплекс упражнений на 3-5 минут, которые можно выполнить в течение рабочего дня. Это поможет снять напряжение и усталость», — подчеркнула Кузовова.

Гимнастика для глаз актуальна для тех, кто много времени проводит за компьютером.

«Важно следить за здоровым и своевременным питанием. Лучше употреблять обед со сложными углеводами, мясом и овощами. Делайте перерыв на прогулку в обеденное время», — советует врач.

Откажитесь от алкоголя по вечерам во время рабочей недели - даже небольшие дозы снижают работоспособность на 16-17%.

«Избегайте стрессовых ситуаций, используйте медитации, дыхательные упражнения для успокоения», — уточнила Кузовова.

Диспансеризация помогает выявить заболевания вовремя. Для записи на прием воспользуйтесь телефоном 122 или порталом госуслуг.

Фото: ru.freepik.com

Последние новости

«Горячая линия» по вопросам организации питания

Управление образования информирует! В связи с поручением Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека от 25.01.

Прокурор города Жуковского провел личный прием инвалидов и граждан с ограниченными возможностями

Прокурор города Жуковского Владимир Белик провел личный прием инвалидов и граждан с ограниченными возможностями в учреждении социального обслуживания и реабилитации комплексный центр «Раменский».

Подать документы на соискание членства в Общественной палате мытищинцы смогут до начала июня

С 27 апреля по 6 июня любые зарегистрированные общественные и некоммерческие объединения имеют возможность выдвинуть кандидатов в члены Общественной палаты городского округа Мытищи созыва 2024 – 2027 гг.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *