Что делать если вы заядлый трудоголик и на грани выгорания?
Как работнику, который добровольно приговаривает себя к труду на износ, вовремя спастись от выгорания?
Как работнику, который добровольно приговаривает себя к труду на износ, вовремя спастись от выгорания? Для начала, нужно определить, к какой категории относится трудяга: 1. Настоящий трудоголик. 2. Показной трудоголик (такое явление еще называют "Презентизм").Если вы из этих двух категорий номер один, то --- н айдите причину трудоголизма.
Сверхурочная работа отвлекает от личных проблем или позволяет чувствовать себя важным и нужным? Поиск неочевидной причины погружения в работу, позволит понять, как этому противостоять. Избавьтесь от фразы «Я должен» Работа никогда не закончится, перенос неприоритетной задачи на следующий день - не делает вас лентяем. Избавьтесь от привычки начинать новое дело в конце рабочего дня. Даже на выполнение простых вещей требуется дополнительное время - и вот уже ваша регулярная нагрузка превышает 40-50 часов в неделю... Установите четкие границы между рабочей и личной жизнью.
Ошибка мышления: "Для себя и детей найдется время, но не сейчас, а потом". Признайте, наконец, чего вы лишаете себя и свою семью, посвящая себя работе.
Не лишайте себя права быть счастливым. Убедите себя в необходимости отдыха. Доказано, что эффективность и скорость деятельности увеличиваются в разы, когда человек дает себе время на восстановление. Контролируйте стресс. Старайтесь избегать ситуаций, когда вы голодны, озлоблены, чувствуете себя одиноко, переутомились.Не допускайте этих состояний. Взгляд со стороны. Возможно, от переработок вы перестали быть притягательным, т.к. это неизбежно сказывается на вашем настроении. Желаем продуктивной недели! @msr_mosreg
Последние новости
Подключайтесь к главному родительскому собранию Московской области
Главное родительское собрание по вопросам профилактики детского дорожно-транспортного травматизма состоится сегодня, 30 мая, в 19 часов 30 минут.
Продолжается ремонт в стационаре ОСП № 2 Подольской областной клинической больницы
В стационаре ОСП № 2 на ул. Батырева, 7, продолжаются ремонтные работы третьей очереди по государственной программе «Здравоохранение Подмосковья».
Одиннадцатиклассники Подольска сдали ЕГЭ по русскому языку
В городском округе продолжается период сдачи Единого государственного экзамена.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям