Бодро шагаем к здоровью и долголетию!

В рамках программы "Активное долголетие", вчера в Кузьминском лесопарке прошла тренировка по скандинавской ходьбе, которую каждый вторник и четверг проводит опытный инструктор Михаил Набокин.

Важно знать, чтобы скандинавская ходьба принесла максимальный эффект, нужно делать разминку, а после основной части занятия - заминку. Многим это кажется несерьёзным, но на самом деле это очень важно. Потому что после разминки наше тело готово к большим и длительным нагрузкам, и мы меньше устаём. Заминка успокаивает, помогает быстрее восстановить мышцы и позволяет ощутить послевкусие занятия, а значит следующую тренировку вы будете ждать с нетерпением.

Возникли вопросы, есть желание заняться поддержанием своего здоровья? Это к нам! Присоединяйтесь! Спорт - залог вашего долголетия!

Источник

Предложить новость